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2008.05.23 (Fri)

バナナはおやつに入ります

急遽記事差し替え。

短答を受ける人は是非バナナを持って行くことをオススメします。


脳はブドウ糖しか使いません。

そして人間の体にとっては果糖が一番負担が少なく、炭水化物、砂糖の順となります。

人間は昔は果実を食べていたので果糖の分解は早いです。

その次が炭水化物です。おにぎりとかですね。

そして砂糖というのは要注意です。

とにかく血糖値が急激に上がって、逆に体は血糖値を下げようとします。

なので砂糖をとると体がだるくなりやすいんです。

あまり砂糖に頼るのは良くないです。

スポーツドリンクも本来は半分くらいに薄めないといけません。

しかも汗をかいた場合は電解質を補う必要がありますが、受験の場合は汗をかきません。

基本は水です。

私は机の上には水を置いておいて足元にスポーツドリンクを置いて補助的に飲んでました。


お昼ごはんはおにぎりなどの炭水化物をとって、財務会計論の前にバナナを食べることをオススメします。

松岡修造が試合中に食べてたのを覚えてる人もいるかも知れませんが、バナナは速攻でエネルギーに変わって、お腹にたまらず、しかも果糖なので血糖値の急激な変化がありません。

ほぼ完璧な食べ物です。

果物なので他の栄養素も入ってます。

昼を食べない人もバナナなら食べられるんじゃないでしょうか。


まあ、去年の私みたいに休み時間にバナナの匂いをまきちらして、白い目で見られないようには注意してください。


 
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